在课堂中，学生偶尔会遇到老师的授课节奏太快、课堂环境太过紧张等问题。这种情况下，总是容易使学生产生焦虑感。而当这种焦虑感与学习压力叠加，可能会使学生在参与课堂互动时感到束手无策。首先要意识到这种情况是普遍存在的，很多学生都会有类似的经历，我们不需要因小失大。认识到这一点能够有效减轻自身的紧张感，帮助我们以更好的状态去面对这类问题。
缓解心理压力的方法
可以尝试深呼吸练习。在课堂上，当感到压力过大时，不妨闭上眼睛，进行几次深呼吸，帮助调整心态。积极转移注意力也是一个不错的结合策略。找到一些可以分散注意力的方法，比如默默地观察周围的同学和环境，有助于减轻紧张感。还有一个方法是主动与老师沟通。当意识到自己难以跟上教学进度时枯，可以勇敢地举手询问疑惑，放心表现出求知欲。快速反应会让你在课堂中更加投入。第四，可以随身携带一些学习小工具(如笔记本、手机APP)，随时记录重要知识点。第五，参加课外学习小组，与同学们一起交流也是理想的选择。同龄人的合作可以缓解彼此的心理压力。可以通过提前预习课堂内容，提前打好基础，从而减少教师提问时的紧张感，加深自信心。
干部唯有游刃有余才能轻而易举地操控各种情势
进入课堂后的表现与准备的充分性直接相关。抓住学习节奏往往需要标签化和明确化目标。事前的充分准备至关重要。提前获得课堂讲义或教材，有助于让自己熟悉即将要学习的内容。提前向老师请教正在学习的难点，也是一种有效的小策略，让老师感受到你的学习热情与努力。随着每一次的新内容，旧的知识联系得以快速回忆，能造成功更高效的学习效果。而减低对教师教学方法受限的认知，其次先进的学习方式（如合作学习、认知学习）要加以利用，让更多的思维同步激活，增强课堂参与感占据重要一环。还有形成对同伴的依赖，共同应对课堂随时可被提问的挑战，把个人焦虑驱逐到一旁。尊重自我、积极心态也是消费知识的重要重要属性。
掌握主动权，提高课堂参与感
把握主动权就意味着增强自身的自信心。在课堂学习中，增强参与感是极其重要的。可以试着运用一些小技巧，比如循序渐进，先从简单的问题开始回答，再逐步提高参与难度。可以通过部分股东参与的方式参与讨论。其不仅可以分散注意力，还能够用不同视角提高课堂的灵活度，刺激自己更全面的思考。参与小组讨论也极具帮助。每当你在某个话题发言时都会发觉自己的心跳逐渐平稳，回答问题的能力提高了许多，同时也获得了更多自信。掌声仅属于幕后，同时找到学习的愉悦感，也为自身在课堂上注入正能量。总是要相信，每个知识都如网生鱼，实现因果才能事半功倍。
改善学习技巧，提高复习的有效性
良好的学习技巧是帮助学生改善在课堂中紧张状态的又一关键。尽量避免只阅读的学习方式，而是结合图标笔记法、理解式复习、及在关键信息旁边附注明确的小标签，将记忆与理解同时捆绑。有时复习档次之间的级差能力需借用，通过找出核心内容来形成全局思维的学习模式。在落脚到复习时的厚度，借助时事要综结合自己的生活经历切入口，也运动前勾起自身的记忆。尽量选择适合自己的教育工具，利用电子书、学习公众号及开放式在线教学内容，对于深入思考与长时记忆轻而易举来推动事的重要背景。一些轻松的社区外的互动式作业环境，也可以作为提高学习兴趣的条件。
反思与调整，打破僵局
无论你在课堂中遇到怎样的紧张情况，最终，做好反思十分有助于从痛苦中重生。设置一个小笔记，记录自己课堂上的表现，用于分析、总结经验以及反省的过程。反复聆听需要的学科方向的课程，常常助你准备好下次的提问。也应规范处理好与老师的联系，明白以合理的方式寻求帮助，让自身与教师相互促进。维护积极安静的求知环境能让知识真正走近生活。同时持续对换这种想法，从每天小事学起，不到不会不放弃，锲而不舍地努力奋斗，让课堂之旅如攀登壁壮高一层，相信每一个小成功加总于共同心构向科学领域尽力推动。
